Câu hỏi:
Bác sĩ cho tôi hỏi có cách gì để cải thiện chứng đái rắt khi có thai không? Tôi mang thai được 13 tuần. Thời gian gần đây tôi hay bị đái rắt có thai khiến tôi thường bị ngủ không sâu giấc. Mong bác sĩ trả lời giúp tôi.
(hoacomay1998@gmail.com)
Trả lời:
Chào bạn,
Lời đầu thư vuongbao.vn xin gửi làm cảm ơn bạn đã dành thời gian gửi thắc mắc đến chuyên mục Hỏi đáp của chúng tôi. Với câu hỏi “có cách gì để cải thiện chứng đái rắt khi có thai không?” của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:
Vì sao bà bầu hay bị đái rắt khi có thai?
Do thay đổi hormone HCG trong cơ thể. Khi phụ nữ có thai, lượng hormone HCG (*) trong cơ thể tăng cao hơn bình thường. Điều này tác động khiến lượng chất lỏng bài tiết qua thận nhiều hơn làm cho cơ thể mẹ bầu dễ gặp tình trạng đái rắt – hay buồn tiểu nhưng mỗi lần chỉ đi được ít nước tiểu.
(*) Hormone HCG về bản chất là một dạng peptid được tiết ra từ hợp bào nuôi, có vai trò kích hoạt các tế bào mầm của bào thai phát triển và trưởng thành. Ngoài ra, HCG còn có nhiệm vụ kích thích tiết ra hormone sinh dục hình thành giới tính của thai nhi.
Do thai nhi phát triển ngày càng lớn. Từ tháng thứ 4, thai nhi phát triển với kích thước lớn dần và bắt đầu chèn ép vào bàng quang. Điều này tác động khiến bàng quang dễ bị kích thích cảm giác buồn tiểu dù nước tiểu chưa được tích đầy hoàn toàn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến các mẹ bầu hay có cảm giác buồn tiểu, đi tiểu nhiều lần, tiểu rắt khi có thai.
Do nóng trong. Khi mang thai, chị em phụ nữ phải bổ sung nhiều loại vitamin, sữa bầu, canxi, sắt… để cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển thai nhi. Cùng với đó là sự tăng cao các nội tiết tố nữ estrogen, progesterone… khiến cơ thể bị nóng trong và có thể gây ra hiện tượng đái rắt khi có thai.
Do các bệnh lý. Một số bệnh lý thường gặp cũng có thể gây hiện tượng đái rắt khi có thai ở phụ nữ như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm đường tiết niệu…
Đái rắt khi có thai có gây nguy hiểm cho mẹ bầu?
Với các nguyên nhân gây đái rắt có thai do không phải bệnh lý như: nóng trong, do sự lớn lên của thai nhi, do các thay đổi nội tiết tố cơ thể… thì thường không gây nguy hại tới sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời các hiện tượng này sẽ tự hết sau khi em bé chào đời.
Nhưng nếu gặp tình trạng đái rắt có thai kèm theo các triệu chứng bất thường dưới đây thì mẹ bầu cần tới thăm khám bác sĩ sản phụ khoa để kiểm tra sức khỏe, phát hiện sớm các bệnh lý (nếu có) để từ đó có hướng xử lý kịp thời.
Một số dấu hiệu bất thường kèm theo đái rắt có thai mà mẹ bầu cần cẩn trọng:
- Bị đau bụng và đau lưng nhiều.
- Bị sốt, ớn lạnh, người mệt mỏi.
- Đái rắt liên tục không tự kiểm soát được.
- Đái rắt và kèm theo đái buốt kéo dài.
- Nước tiểu có lẫn máu (thường có màu hồng nhạt).
- Nước tiểu bị đục bất thường hoặc có mùi hôi.
- Mẹ bầu bị nôn mửa.
Bị đái rắt có thai nên làm gì?
Nếu bị đái rắt khi có thai, các mẹ bầu có thể tham khảo một số phương pháp giúp làm giảm tình trạng đái rắt tại nhà dưới đây:
Ngồi ngả về phía trước khi tiểu tiện
Tư thế ngồi ngả về phía trước khi tiểu tiện giúp dòng nước tiểu di chuyển một cách dễ dàng hơn. Nhờ đó bà bầu đi tiểu được nhiều nước tiểu hơn cũng như giảm bớt được số lần đái rắt khi có thai.
Tập đi tiểu vào các thời điểm nhất định
Điều này giúp bàng quang hoạt động tự nhiên theo đúng các khoảng thời gian nhất định => tạo thành phản xạ tự nhiên cho bàng quang giúp tránh hiện tượng tiểu rắt và các chứng rối loạn tiểu tiện khác.
Luyện tập bài tập làm khỏe cơ vùng xương chậu
Cơ vùng chậu khỏe mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng đái rắt. Vì vậy, để tăng độ bền của các cơ vùng xương chậu, các mẹ bầu có thể tham khảo bài tập Kegel.
Cách thực hiện bài tập Kegel:
- Siết chặt các cơ sàn chậu trong 5 giây, sau đó thả lỏng người và nghỉ khoảng 10 giây. Sau đó tiếp tục thực hiện siết chặt cơ sàn chậu một lần nữa. Việc nghỉ ngơi giữa các lần tập để giúp các cơ có thời gian để thả lỏng và tránh gây căng cơ.
- Thực hiện tập ít nhất 3 lần/ngày. Mỗi lần thực hiện siết cơ sàn chậu từ 3 – 5 lần.
- Sang tuần tập thứ 2, hãy tăng thời gian siết cơ sàn chậu thêm 1 giây (giữ trong 6 giây rồi thả lỏng). Kiên trì luyện tập và tăng dần thời gian siết cơ sàn chậu, bạn sẽ thấy chứng đái rắt được cải thiện dần.
Lưu ý: Không tập siết cơ sàn chậu khi đang đi tiểu vì việc làm này có thể khiến nước tiểu bị ứ đọng ngược lại bàng quang khiến chứng đái rắt có thai trở nên tồi tệ hơn.
Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý
Một số thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mẹ bầu đồng thời giúp cải thiện chứng tiểu rắt như:
- Uống ít nhất 2 lit nước mỗi ngày để hệ tiết niệu làm việc ổn định, giúp thông tiểu điều trị chứng tiểu rắt. Tuy nhiên không nên uống nhiều nước sau 21h vì đây là khoảng thời gian sát giờ đi ngủ, thận không lọc kịp nước sẽ khiến mẹ bầu phải đi tiểu đêm.
- Tăng cường rau xanh và chất xơ trong thực đơn hàng ngày.
- Bổ sung trái cây tươi có chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, bưởi, lê, xoài, táo…
- Không tiếp xúc hoặc sử dụng các đồ uống chứa cồn, đồ uống kích thích như: bia, rượu, café, trà, thuốc lá…
Dùng thuốc uống
Do ở giai đoạn đang mang bầu nên việc dùng thuốc uống điều trị đái rắt khi có thai có thể gây ra những tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy trường hợp buộc phải dùng thuốc uống chữa trị đái rắt khi có thai thì người bệnh cần đến xin đơn thuốc từ bác sĩ sản phụ khoa và làm theo các hướng dẫn để điều trị đái rắt hiệu quả cũng như đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé.
Cách phòng ngừa đái rắt khi có thai
Một số thói quen tốt giúp hạn chế tình trạng đái rắt khi có thai như:
- Vệ sinh cơ thể sạch sẽ (đặc biệt là vùng kín) nhằm ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm, bệnh phụ khoa.
- Cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày (tối thiểu 2 lit/ngày).
- Khi buồn tiểu nên đi ngay, không nên nhịn quá lâu bởi cặn trong nước tiểu có thể lắng đọng trong hệ tiết niệu gây viêm đường tiết niệu hoặc sỏi đường tiết niệu.
- Không quan hệ tình dục thô bạo để tránh tổn thương thai nhi và vùng kín.
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau khi quan hệ.
Với thắc mắc “có cách gì để cải thiện chứng đái rắt khi có thai không?” của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như trên. Hi vọng gửi đến bạn được những thông tin hữu ích.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe và mẹ tròn con vuông!
