Dinh dưỡng hỗ trợ điều trị chứng tiểu đêm

Chứng tiểu đêm làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Để hỗ trợ điều trị bệnh, chú ý tới chế độ dinh dưỡng cũng là một cách hiệu quả.

Dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào tới chứng tiểu đêm?

Dinh dưỡng đầy đủ là chìa khóa sức khỏe của mọi giai đoạn trong cuộc đời. Dinh dưỡng tốt cung cấp năng lượng cho cơ thể để chúng ta có một trạng thái sức khỏe tốt. Mất cân bằng, thừa hoặc thiếu các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, carbohydrate, chất béo) hoặc vi chất dinh dưỡng (sắt, kẽm, vitamin,…) có thể dẫn đến rối loạn bệnh lý.

Dinh dưỡng ảnh hưởng tới mọi cơ quan trong cơ thể chúng ta, bao gồm cả hệ tiết niệu. Có những loại thực phẩm có thể làm giảm nhiễm trùng, viêm sưng ở hệ tiết niệu; cũng có những loại thực phẩm có thể kích thích bàng quang, gây co thắt hoặc tắc nghẽn, làm cho bạn đi tiểu đêm nhiều hơn.

Chính vì thế, nếu bạn bị tiểu đêm, chú ý tới chế độ ăn uống cũng là một trong những cách giúp khắc phục phần nào tình trạng này. Lưu ý: Chỉ dựa vào chế độ ăn uống không thể nào điều trị được hoàn toàn chứng tiểu đêm do bệnh lý.

Điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những cách giúp hạn chế chứng tiểu đêm (Ảnh minh họa)

Bị tiểu đêm nên ăn gì?

Những loại thực phẩm tốt cho người bị tiểu đêm là những loại thực phẩm giúp hạn chế nguyên nhân gây ra tiểu đêm. Chúng có khả năng:

  • Chống viêm nhiễm, hạn chế vi khuẩn phát triển trong đường tiết niệu.
  • Ngăn ngừa táo bón để hạn chế tình trạng tắc nghẽn, kích thích bàng quang.
  • Hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, giúp duy trì đường tiết niệu khỏe mạnh.
  • .v.v.

Các loại rau xanh

Rau xanh là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa dồi dào, chúng thúc đẩy khả năng tự bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Bao gồm cả việc ngăn không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào bàng quang, đường tiết niệu.

Không chỉ vậy, rau xanh cũng rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Bạn có thể ăn bất kì loại rau nào mà mình yêu thích, nhưng tốt nhất chính là các loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, súp lơ xanh, bắp cải, rau muống, rau ngót…

Rau xanh giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và táo bón (Ảnh minh họa)

Ngũ cốc nguyên hạt

Như bạn đã biết, tình trạng táo bón quá mức có thể chèn ép vào bàng quang, làm giảm lưu lượng nước tiểu và ngăn chặn dòng chảy bình thường của nước tiểu, từ đó gây ra nhiều triệu chứng rối loạn tiểu tiện, bao gồm cả tiểu đêm.

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Như đã nói ở trên, chất xơ giúp tăng khối lượng cho phân và giúp đẩy nhanh quá trình vận chuyển thức ăn trong đường tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa táo bón.

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, hạn chế tình trạng tắc nghẽn gây tiểu đêm (Ảnh minh họa)

Quả mọng

Theo Hướng dẫn Sức khỏe Gia đình của Trường Y Harvard, Flavonols trong quả mọng có thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Một ly nước ép quả mọng mỗi ngày có thể giúp giảm tới 34% nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu. Một nghiên cứu khác công bố trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy rằng: nước ép nam việt quất có thể ngăn vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiết niệu, từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Chính vì thế, nếu bị tiểu đêm, bạn hãy tích cực ăn hoặc uống nước ép các loại quả mọng như: mâm xôi, nam việt quất, dâu tây, nho,…

Sữa chua

Thường xuyên ăn sữa chua và các sản phẩm từ sữa lên men khác có thể giảm tới 80% nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Bởi probiotics – một loại lợi khuẩn có trong sữa chua, có khả năng kháng khuẩn và làm giảm độ pH nước tiểu của bạn.

Ngoài ra, sữa chua cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề ở đường tiết niệu trở nên trầm trọng hơn, bao gồm cả ung thư bàng quang.

Mỗi ngày, bạn nên ăn 2 hộp sữa chua sau bữa ăn từ 1-2 tiếng. Ăn sữa chua sau bữa ăn sẽ giúp các vi khuẩn có lợi trong tồn tại và có thể hoạt động.

Lợi khuẩn trong sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho đường tiết niệu (Ảnh minh họa)

Uống đủ nước

Mỗi người nên cố gắng uống đủ từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày. Nước cần thiết cho thận hoạt động, đủ chất lỏng thận mới có thể lọc chất thải và vận chuyển nước tới bàng quang. Quá ít nước có thể dẫn tới tình trạng nước tiểu bị cô đặc, gây kích ứng thêm niêm mạc bàng quang và làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Bạn không cần uống nhiều nước một lúc mà nên uống rải rác trong ngày. Ngoài ra, cũng nên tránh uống quá nhiều nước khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Lượng nước nạp vào tính bao gồm cả nước canh, nước ép hoa quả và nước lọc.

Uống đủ nước giúp thận hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa kích ứng niêm mạc bàng quang và sỏi thận (Ảnh minh họa)

Món ăn hỗ trợ điều trị chứng tiểu đêm

Ngoài các loại thực phẩm phía trên, nhân dân ta cũng truyền mẹo một số món ăn bổ dưỡng giúp hỗ trợ điều trị chứng tiểu đêm.

– Món ăn từ cật heo

Nguyên liệu:

  • Một cái cật heo
  • Đậu dao 1 miếng

Cách làm: Rửa sạch cật heo, xẻ đôi, rồi nhồi đậu dao vào trong đó, cho vào nồi, thêm nước, đun nhỏ lửa cho chín, nêm nếm gia vị vừa ăn. Người bị nhẹ ăn 2 – 4 ngày. Người bị nặng ăn 4 – 8 ngày.

Theo Đông y, cật heo có vị mặn, tính lạnh, không độc, có công hiệu bổ thận, ích tinh, tráng dương (Ảnh minh họa)

– Món ăn từ ba ba và thịt gà

Nguyên liệu:

  • Thịt ba ba 250g
  • Thịt gà 150g

Cách làm: Ba ba và thịt gà rửa sạch, chặt miếng. Cho thêm nước và gia vị nấu cho chín nhừ rồi ăn.

– Món ăn từ gà mái vàng

Gà mái vàng loại nhỏ (500g), làm sạch cho vào nồi cùng 30g hoàng kỳ và 30 thục địa, đổ thêm nửa lít nước vào hầm kỹ cho đến khi gà nhừ, bỏ bã thuốc, ăn thịt gà và uống nước

– Món ăn từ gan gà trống

  • Gan gà trống 1 bộ
  • Thỏ ty tử 15g
  • Gạo tẻ 60g
  • Nước sạch 750ml

Cho tất cả vào hầm kỹ thành cháo ăn.

Theo Đông y, gan gà có vị ngọt đắng, tính ấm, không độc, bổ thận, tráng dương (Ảnh minh họa)

Tiểu đêm nên tránh ăn gì?

Song song với các loại thực phẩm nên ăn khi bị tiểu đêm, người bệnh cũng cần chú ý tránh một số loại thực phẩm có thể gây kích thích đường tiết niệu. Chúng gồm:

Caffeine

Đồ uống có chứa cafein như trà, cà phê và các loại đồ uống có ga người bị tiểu đêm nên tránh tiêu thụ nhiều. Bởi caffeine là một chất gây lợi tiểu. Điều này có thể làm cho các triệu chứng của tiểu đêm trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, để bổ sung nước cho cơ thể, bạn nên sử dụng nước lọc, nước trái cây pha loãng và các loại trà thảo mộc.

Rượu

Tương tự các loại đồ uống chứa caffeine, rượu cũng hoạt động như một chất lợi tiểu và làm tăng sản xuất nước tiểu. Chính vì thế, nếu đang bị tiểu đêm, bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất là tránh hoàn toàn việc sử dụng rượu cho tới khi các triệu chứng được cải thiện.

Thức ăn cay

Thức ăn cay có thể gây kích ứng bàng quang và làm triệu chứng tiểu đêm trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm cay nóng.

Muối

Theo nghiên cứu mới được trình bày tại Đại hội của Hiệp hội Tiết niệu Châu Âu ở London, nhu cầu đi tiểu vào ban đêm ảnh hưởng đến hầu hết những người trên 60 tuổi có liên quan đến lượng muối trong chế độ ăn uống của họ. Bởi khi bạn ăn đồ ăn nhiều muối, thận của bạn phải làm việc nhiều hơn để có thể thải hết lượng muối thừa ra ngoài, dẫn tới bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn bình thường.

Không chỉ vậy, một chế độ ăn quá nhiều muối còn có thể gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, sỏi thận, loãng xương, đột quỵ, suy tim,…

Các chuyên gia khuyến cáo, những người bình thường chỉ nên ăn khoảng 2 gam muối mỗi ngày. Đặc biệt, những người bị sỏi thận nên có chế độ ăn nhạt.

Không nên ăn quá 2 gam muối mỗi ngày (Ảnh minh họa)

Những lưu ý về chế độ ăn uống

Phần trên là một số loại đồ ăn mà người bị tiểu đêm nên ăn và nên tránh, tuy nhiên bạn cần biết rằng, có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra chứng tiểu đêm, vì thế danh sách phía trên chỉ mang tính chất tham khảo và bạn nên ăn uống sao cho phù hợp với tình trạng bệnh của mình.

Ngoài ra, việc ăn uống đa dạng sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác nhau, từ đó sức khỏe mới được nâng cao, hệ miễn dịch được cải thiện, cơ thể mới chống chọi được với bệnh tật tốt hơn. Vậy nên, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng từ 5 nhóm thực phẩm chính.

Một vài mẹo khác để giảm tiểu đêm

Ngoài chế độ ăn uống, một số lời khuyên dưới đây cũng giúp hạn chế chứng tiểu đêm:

  • Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
  • Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không lo lắng và stress
  • Tập các bài tập tăng cường cơ sàng chậu
  • Thường xuyên tập thể dục thể thao
  • Không hút thuốc lá.
  • Duy trì cân nặng hợp lý.

Vương Bảo – Hỗ trợ điều trị tiểu đêm hiệu quả

Nếu bạn bị tiểu đêm sinh lý do tuổi già hoặc bị tiểu đêm do tăng sản tuyến tiền liệt, viên uống Vương Bảo là một lựa chọn tốt và hiệu quả dành cho bạn.

Với thành phần chính từ các loại thảo dược thiên nhiên, Vương Bảo đã được Viện y học cổ truyền TW chứng minh có tác dụng:

  • Giúp hỗ trợ làm giảm nguy cơ và hạn chế sự phát triển của u phì đại tiền liệt tuyến
  • Giúp cải thiện các rối loạn tiểu tiện ở nam giới trung và cao tuổi

Ngoài ra, Vương Bảo còn được bổ sung thêm thành phần cao Ngải nhật – có tác dụng chống tăng sinh tế bào ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới cao tuổi.

Vương Bảo đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc và có mặt hơn 8 năm trên thị trường. Sản phẩm nhận được sự hài lòng từ 93,5% khách hàng sử dụng (theo một khảo sát của báo Thời đại Kinh tế vào năm 2018). Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm.

>> Để đặt mua Vương Bảo từ công ty xem TẠI ĐÂY

>> Để tìm nhà thuốc bán Vương Bảo BẤM VÀO ĐÂY

Tổng kết

Tiểu đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ và cuộc sống hằng ngày của bạn. Có nhiều cách khác nhau để khắc phục tình trạng này, một trong số đó là chú ý hơn tới chế độ ăn uống để giúp duy trì bàng quang khỏe mạnh, phòng tránh nhiễm trùng và tắc nghẽn. Hãy lắng nghe cơ thể mình và xây dựng một chế độ ăn sao cho phù hợp với tình trạng bệnh của bản thân. Song song với đó, bạn cũng nên thay đổi về hành vi và lối sống, tuân thủ theo phác đồ điều trị mà bác sĩ đã đề ra, có như vậy, bệnh mới mau chóng thuyên giảm.

Mọi vấn đề còn thắc mắc, bạn có thể để lại bình luận hoặc gọi tới tổng đài 1800.1258 (miễn cước).

Cập nhật lúc: 31/10/2023
⭐ Với 10 năm uy tín trên thị trường, Vương Bảo không chỉ được nhiều bệnh nhân tin dùng mà còn được Diễn đạt các doanh nghiệp Việt Nam - Asean trao tặng giải thưởng Chất lượng Asean năm 2023. Đây là niền tự hào cho thảo dược Việt Nam và là bước tiến để vươn ra quốc tế.
⭐ Vương Bảo cam kết hoàn 100% tiền nếu không giảm kích thước tuyến tiền liệt sau 3 tháng sử dụng. Để đăng ký tham gia chương trình, Quý khách vui lòng gọi đến tổng đài 1800 1258 (miễn cước gọi) để được hướng dẫn chi tiết và nhận quyền lợi này.
03-hotline-svg.png
Loading...