Lượng nước thừa trong cơ thể được đào thải một phần qua mồ hôi. Tuy nhiên khi đông đến, trời rét, chúng ta tiết mồ hôi ít hơn mùa hè, do vậy mà lượng nước thừa chủ yếu bài tiết qua đường tiểu tiện. Dẫn tới mùa đông thường đi tiểu nhiều hơn mùa hè. Tiểu đêm vào mùa đông có thể gây ra tình trạng mất ngủ và kéo theo nhiều bệnh lý khác.
Đi tiểu đêm vào mùa Đông
Đi tiểu nhiều vào mùa Đông là triệu chứng gặp ở cả nam và nữ. Nó thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên, những người có khả năng tái thu kém, bài tiết qua đường tiết niệu bị suy giảm.
Tiểu đêm gây ra nhiều phiền toái, nó khiến chúng ta phải thức dậy nhiều lần, làm giấc ngủ bị gián đoạn, có nhiều trường hợp sau khi thức dậy thì phải mất nhiều thời gian để ngủ lại, có người thì mất ngủ luôn đến sáng. Mất ngủ dẫn đến tình trạng mệt mỏi vào hôm sau, nếu kéo dài có thể làm suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ, khó tập trung, vv. Cùng với đó, việc đi tiểu đêm nhiều lần vào mùa Đông còn làm chúng ta phải thay đổi tư thế nhiều lần, nhiệt độ thay đổi đột ngột, lúc nóng lúc lạnh có thể gây ra tai biến mạch máu não ở những người bị cao huyết áp.
Ngoài ra, đi tiểu đêm nhiều vào mùa Đông còn có thể biến chứng thành một số căn bệnh nguy hiểm như: rối loạn tinh thần, tiểu đường, rối loạn hoạt động nội sinh.
Một số lưu ý để hạn chế đi tiểu đêm nhiều vào mùa Đông
Nên
- Tạo thói quen đi tiểu đúng giờ vào buổi tối trước khi đi ngủ
- Đảm bảo giữ ấm cơ thể khi ngủ. Việc bị lạnh gây co mạch ngoại biên, làm tăng lượng máu đi qua thận khiến việc đi tiểu diễn ra nhiều hơn
- Tăng cường ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi trong thực đơn hằng ngày
Không nên
- Ăn nhiều canh trong bữa tối, nhất là những loại canh lợi tiểu như mướp, bầu, cải cúc
- Uống quá nhiều nước vào buổi tối, đặc biệt là trước giờ đi ngủ
- Tránh uống bia, rượu, nước có ga, cà phê vào buổi tối
- Ăn các loại quả mọng nước như cam, dưa hấu, bưởi, vv
- Sử dụng nhiều các thực phẩm chứa nhiều muối, chất béo.
- Sử dụng thuốc lợi tiểu trước khi đi ngủ.
Nếu bệnh tiểu đêm mùa Đông diễn ra nhiều lần, và kéo dài mà không có dấu hiệu suy giảm, bạn nên đi gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm nguyên nhân và chữa bệnh tiểu đêm kịp thời.
Xem thêm: Tiểu đêm nhiều lần có bệnh gì không?
