Làm thế nào để không phải thức dậy giữa đêm để đi tiểu?

Bạn có đang rơi vào hoàn cảnh phải thứ dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu không? Rất có thể bạn đang mắc chứng tiểu đêm – một tình trạng khiến bạn cần phải ra khỏi giường để đi tiểu trên 2 lần trong một đêm. Việc này tưởng chừng như vô hại nhưng điều này làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn mệt mỏi và cáu kỉnh vào ngày hôm sau.

Làm thế nào để không phải thức dậy giữa đêm để đi tiểu? 1

5 lời khuyên để ngăn chặn tiểu đêm

#1 Nhật kí bàng quang

Nghe có vẻ buồn cười khi nói đến nhật kí bàng quang, nhưng đây là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời để bạn có thể xác định chính xác “thủ phạm” khiến mình thường xuyên phải đi tiểu vào ban đêm.

Cuốn nhật kí sẽ theo dõi các chỉ số sau: Lượng nước bạn uống (bao gồm loại và số lượng); mức độ đi tiểu vào ban ngày; mức độ đi tiểu vào ban đêm và có kèm theo rò rỉ bàng quang hay không. Theo dõi từ 4-7 ngày bạn có thể phát hiện ra xu hướng khiến mình đi tiểu vào ban đêm. Nhật kí này cũng rất hữu ích cho bác sĩ khi bạn đi khám.

#1 Nhật kí bàng quang 1

#2 Chú ý lượng chất lỏng nạp vào cơ thể

Hãy chú ý đến những thứ bạn ăn và uống trong vài giờ trước khi ngủ để đảm bảo bạn không ngủ với một bàng quang đầy nước.

  • Tránh uống quá nhiều chất lỏng 4-6 giờ trước khi đi ngủ (bao gồm cả thức ăn và đồ uống)
  • Tránh cà phê sau buổi sáng và hạn chế uống rượu vào ban đêm. Cả rượu và caffein đều có thể làm cho nước tiểu có tính axít cao hơn, có thể gây kích thích niêm mạc bàng quang, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn
  • Đi vệ sinh trước khu ngủ
  • Dùng bất kỳ loại thuốc nào có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu sớm hơn trong ngày nếu có thể (đề xuất với bác sĩ của bạn về việc này trước).

#3 Chú ý vấn đề sưng mắt cá chân, phù nề chân

Nếu bạn đang bị sưng mắt cá chân, chân bị phù nề, chất dịch tích tụ sẽ trở lại vào máu khi bạn nằm ngủ, làm tăng huyết áp. Kết quả là thận bắt đầu hoạt động để tạo nhiều nước tiểu nhằm đào thải chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì thế nếu bạn đang bị sưng mắt cá chân, hãy thử một số lời khuyên dưới đây để phân phối lại chất lỏng trong suốt cả ngày, giảm thiểu tích lũy chất lỏng trong cơ thể:

  • Nâng cao chân định kỳ để tránh chất lỏng tích tụ trong mắt cá chân và bắp chân.
  • Sử dụng tất y khoa (hay còn gọi là tất nén, tất áp lực). Các loại tất này dùng để tạo áp lực ép vào đôi chân, từ đó ép vào các tĩnh mạch bị giãn, đồng thời hỗ trợ sức căng của các cơ ở chân, làm khép các van tĩnh mạch bị suy lại, làm cho các van tĩnh mạch hoạt động có hiệu quả hơn. Nhờ đó giúp điều trị các triệu chứng do giãn tĩnh mạch chân gây ra như phù, đau nặng chân, chuột rút, kiến bò…

#4 Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Việc nâng cao chất lượng giấc ngủ khiến bạn chống lại chứng mất ngủ cũng như việc đi tiểu nhiều vào ban đêm. Nhiều người nghĩ rằng họ cần phải thức dậy để đi tiểu nhưng cuối cùng lại chỉ sản xuất với 1 lượng ít nước tiểu. Đây là dấu hiệu của chứng mất ngủ chứ không phải là tiểu đêm.

Hãy nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình bằng cách:

  • Tránh các chất kích thích như caffeine và nicotine gần trước khi đi ngủ
  • Đặt thời gian ngủ và thức giấc nhất quán
  • Tập thể dục thường xuyên (nhưng không phải trước khi đi ngủ)
  • Tránh các loại thực phẩm có thể gây rối giấc ngủ (như thức ăn cay)
  • Giữ phòng ngủ của tối, thoải mái, nhiệt độ phòng thích hợp
  • Tắt các thiết bị điện tử có thể phát sáng hay gây ra âm thanh làm bạn mất ngủ

#5 Nói chuyện với bác sĩ

Thay đổi hành vi không phải lúc nào cũng hiệu quả trong việc chữa bệnh tiểu đêm. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến căn bệnh này, vì thế để điều trị dứt điểm cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân cốt lõi. Nếu những lời khuyên trên không giúp ích cho bạn, bạn cần tới gặp bác sĩ để kiểm tra kỹ lưỡng và tìm ra phương pháp điều trị dứt điểm.


Thông tin hữu ích 3

2 lý do nên chọn Vương Bảo

1. Hỗ trợ giảm kích thước phì đại tiền liệt tuyến

Vương Bảo có thành phần Náng hoa trắng giúp giảm kích thước phì đại tiền liệt tuyến, đã được nghiên cứu và chứng minh tác dụng

2. Cải thiện các rối loạn tiểu tiện như tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không hết, tia nước tiểu yếu…

Tuyến tiền liệt phì đại chèn vào bàng quang và đường tiểu gây ra những triệu chứng trên. Khi kích thước tuyến tiền liệt giảm thì các triệu chứng trên cũng được cải thiện

(Theo hồ sơ xin phép số 5256/2017/ATTP-XNCB)

2. Cải thiện các rối loạn tiểu tiện như tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không hết, tia nước tiểu yếu… 1

Ý kiến của bạn

Thắc mắc thường gặp

Giá bán của Vương Bảo là bao nhiêu?

Chào bạn,

Vương Bảo hiện nay có 2 loại được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc, giá tại mỗi nhà thuốc có thể khác nhau.

  • Vương Bảo dạng hộp 20 viên, giá bán dao động từ 140.000đ – 150.000đ/ hộp, mỗi hộp dùng được trong 5 ngày
  • Vương Bảo dạng lọ 80 viên, giá bán dao động từ 500.000đ – 520.000đ/ hộp, mỗi hộp dùng được trong 20 ngày.

Đặc biệt, Nhãn hàng Vương Bảo hiểu rằng người dùng Vương Bảo đa phần là những người có tuổi, đã về hưu nên kinh tế có phần hạn hẹp, thậm chí tiết kiệm được vài ngàn cũng đáng quý. Vì vậy, hiện nay Vương Bảo triển khai chương trình hỗ trợ cho khách hàng

Thân mến,

Vương Bảo có ưu điểm gì so với các sản phẩm khác?

Chào bạn,

So với các sản phẩm khác, Vương Bảo có các lợi thế như sau:

  • Sản phẩm với thành phần Náng hoa trắng là sự kế thừa và phát triển nghiên cứu của Tiến sĩ Nguyễn Bá Hoạt từ đề tài “Nghiên cứu cây Náng hoa trắng là thuốc chữa u xơ tiền liệt tuyến” của Viện dược liệu Trung ương
  • Vương Bảo giúp giảm kích thước và hạn chế sự phát triển của u phì đại tiền liệt tuyến
  • Cải thiện nhanh các rối loạn tiểu tiện như tiểu đêm, tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu không hết, tiểu nhiều lần…

Ngoài ra, Vương Bảo là sản phẩm chiết xuất từ thảo dược tự nhiên nên không lo tác dụng phụ và đặc biệt không làm ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới.

Thân mến!
Tôi muốn mua Vương Bảo thì mua ở đâu?

Chào bạn,

Vương Bảo hiện nay được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc, bạn có thể nhấn vào banner phía dưới để tìm nhà thuốc bán Vương Bảo nhanh nhất

nut-mua-hang-vuongbao
Dùng Vương Bảo trong bao lâu thì có hiệu quả?

Chào bạn,

Thông thường, người mắc phì đại tiền liệt tuyến khi uống Vương Bảo ghi nhận tác dụng cải thiện về chứng tiểu tiện sau 1-3 tuần, cụ thể: giảm số lần tiểu đêm, tiểu thông thoáng hơn, tiểu xong thấy thoải mái, ít thây rắt hơn. Sau khoảng 1,5 tháng thì kích thước khối phì đại bắt đầu giảm.

Hiệu quả nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa người dùng.

Thân mến,
 

Để tiết kiệm thời gian, bạn xem thêm câu hỏi thường gặp TẠI ĐÂY

Responsive Menu Clicked Image