Bí quyết “đánh bay” chứng són tiểu

Són tiểu là tình trạng nước tiểu tự động rỉ qua đường niệu đạo mà không kiểm soát được gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống. Làm thế nào để “đánh bay” chứng són tiểu hiệu quả? Cùng chuyên mục sức khỏe của chúng tôi tìm hiểu nhé.

Bí quyết

Các loại són tiểu thường gặp

Những người thuộc nhóm nguy cơ cao mắc són tiểu như: Người tuổi cao, người sinh thường qua đường dưới, sinh con có trọng lượng thai nhi lớn hoặc đầu to, đẻ khó với chuyển dạ kéo dài, mãn kinh, bệnh béo phì, nghiện thuốc lá, bệnh phổi mạn tính, người thường xuyên gắng sức đi tiểu…

Són tiểu được chia làm 3 loại:

  • Són tiểu gắng sức
  • Són tiểu do bàng quang tăng hoạt tính
  • Són tiểu hỗn hợp

Són tiểu gắng sức

Chiếm tới 80 -90 % các trường hợp són tiểu, nguyên nhân do sự nhão yếu của các cơ nâng đỡ tầng sinh môn gây ra tình trạng niệu đạo di động quá mức khi gắng sức hoặc do suy yếu cơ thắt niệu đạo.

Thường gặp ở phụ nữ đẻ nhiều lần, có sang chấn trong đẻ, có tiền sử mổ vùng tầng sinh môn. Ngoài ra, các bệnh lý gây tăng áp lực ổ bụng thường xuyên như họ mạn tính, táo bón, béo phì…gây ra tình trạng tiểu són gắng sức

Người bệnh thường không có cảm giác buồn tiểu trước khi són tiểu, các hoạt động gắng sức ví dụ như ho, hắt hơi, nhảy… gây tăng áp lực lên bàng quang trong khi các cơ nâng đỡ tầng sinh môn, cơ thắt niệu đạo đã yếu không kìm giữ được. Ở mức độ nặng són tiểu xảy ra khi đi bình thường hoặc thay đổi tư thế.

Són tiểu do bàng quang tăng hoạt tính

Chiếm khoảng 10-20% tổng số bệnh nhân són tiểu. Són tiểu luôn kèm theo cảm giác buồn tiểu dữ dội và tăng số lần đi tiểu ngày và đêm. Khám tiết niệu phụ khoa có thể thấy tình trạng khô teo bộ phận sinh dục ngoài (sự thiếu hụt nội tiết tố nữ), sa sinh dục. Người bệnh cũng có són tiểu khi ho.

Tình trạng này gây ra do sự tăng áp lực hoặc co bóp bất thường của cơ bàng quang ngay cả khi có ít nước tiểu. Sự co bóp bất thường gây ra cảm giác buồn tiểu gấp đôi khi có kèm theo hiện tượng đau bàng quang dẫn tới són tiểu mặc dù cơ nâng đỡ tầng sinh môn và van niệu đạo vẫn bình thường.

Nguyên nhân đôi khi do bàng quang bị kích thích do viêm, khối u, sỏi… hoặc do bít tắc niệu đạo hay yếu tố thần kinh. Hoặc một vài bệnh lý thần kinh như xơ hóa thành đám, bệnh lý thần kinh trong đái tháo đường, tai biến mạch não có thể gây bàng quang tăng hoạt tính.

Són tiểu hỗn hợp

Là tình trạng són tiểu phối hợp cả són tiểu gắng sức với són tiểu do bàng quang tăng hoạt tính.

Biện pháp phòng ngừa chứng són tiểu hiệu quả

Tình trạng són tiểu khiến người bệnh cảm thấy ngại ngùng, xấu hổ và khiến bản thân cảm thấy cô lập. Tuy nhiên, có một vài bước có hteer giúp bạn có thể giữ bàng quang luôn khỏe mạnh và giảm thiểu rắc rối với tình trạng són tiểu của bạn.

1. Giữ trọng lượng ổn định

Khi tăng cân sẽ dồn trọng lượng về bàng quang và gây ảnh hưởng không tốt cho bàng quang. Cần có một chế độ ăn uống đầy đủ vừa phải và tăng cường các loại trái cây và rau quả tươi có thể giúp ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ.

2. Tập Kegel

Bài tập Kegels liên quan đến việc ép và thư giãn các cơ bắp sàn khung chậu, kết nối thông qua dây thần kinh bàng quang. Kegels là một cách tốt để duy trì sự kiểm soát bàng quang suốt đời. Hơn nữa, bài tập Kegel còn giúp tăng cường cơ sàn chậu của bạn trước và sau khi bạn có con, nhất là sau khi có con thì càng quan trọng vì sinh con có thể làm hỏng sự hỗ trợ tự nhiên cho bàng quang và niệu đạo. Do đó, tất cả mọi người từ nam giới tới nữ giới, trẻ hay già cũng nên thực hành bài tập này thường xuyên.

3. Cẩn thận khi sử dụng thuốc

Có nhiều loại thuốc có thể làm xấu đi tình trạng tiểu tiện không tự chủ đặc biệt là các thuốc lợi tiểu. Do đó, người bệnh cần ngưng một số loại thuốc nào đó. Nên nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn loại thuốc “thân thiện” hơn với bàng quang.

4. Chú ý một số loại đồ uống

Một số loại đồ uống như bia, cà phê, trà…có thể làm tăng hoạt động của bàng quang và dẫn tới tình trạng rò rỉ nước tiểu. Do đó, cần sử dụng các đồ uống này một cách điều trị để kiểm soát tình trạng tiểu tiện của bạn.

5. Tránh các loại thực phẩm kích thích

Một số thực phẩm khiến tình trạng đi tiểu không kiểm soát trở nên tồi tệ hơn như socola, thức ăn cay hoặc có tính axit như cà chua và trái cây…

Nên xác định thủ phạm tiền năng và loại bỏ một loại thực phẩm  2 -3 tuần để xem các triệu chứng của bạn có cải thiện không.

6. Không hút thuốc

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang trong thời gian dài. Khói thuốc lá cũng như một chất gây kích thích bàng quang ngay lập tức.

Các chuyên gia y tế còn cho rằng, ho mãn tính liên quan đến hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến rò rỉ nước tiểu.

7. Tránh nhiễm trùng đường tiểu

Bệnh nhiễm trùng đường tiểu có thể gây ra tình trạng tiểu không tự chủ tạm thời do các vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo làm suy yếu các cơ ở niệu đạo. Do đó, tốt nhất nên làm rỗng bàng quang của bạn trước và sau khi quan hệ để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.

8. Cân nhắc phương pháp điều trị

Đối với nam giới, tuyến tiền liệt nằm dưới bàng quang và bao quanh niệu đạo. Khi mắc phì đại tuyến tiền liệt có thể ảnh hưởng tới sức khỏe đường tiểu. Đi tiểu không kiểm soát là tác dụng phụ thường gặp của ung thư tuyến tiền liệt. Hãy liên hệ với bác sĩ để trình bày về trường hợp của mình. Một bác sĩ phẫu thuật có kinh nghiệm có thể giúp giảm nguy cơ không hay rất nhiều.

9. Tránh táo bón

Giữ ruột hoạt động trơn tru với một lượng các chất xơ lành mạnh và các chất lỏng có thể hỗ trợ bàng quang. Khi trực tràng quá đầy có thể gây áp lực lên bàng quang khiens bàng quang phải hoạt động gấp gáp hơn.

10. Lựa chọn phương pháp sinh con

Sinh con là một nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị chứng tiểu không kiểm soát, nhưng ngoài ra còn nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến nguy cơ của bạn. Do đó, phụ nữ nên tránh bị cắt tầng sinh một để bảo vệ cơ bắp sàn khung chậu và tránh bị rối loạn tiểu tiện.

Xem thêm: Điều trị phì đại tuyến tiền liệt


Vương Bảo hỗ trợ điều trị hiệu quả phì đại tuyến tiền liệt

10. Lựa chọn phương pháp sinh con 3


Vương Bảo - Sản phẩm đầu tiên trên thị trường có thành phần Náng hoa trắng. Vương Bảo giúp ngăn ngừa và hạn chế sự phát triển u xơ tiền liệt tuyến, giúp cải thiện các rối loạn tiểu tiện như: tiểu khó, tiểu đêm, tiểu không hết, tiểu nhiều lần.
Đối tượng sử dụng: Nam giới chuẩn đoán u xơ tuyến tiền liệt
Danh sách nhà thuốc bán Vương Bảo: Bấm để xem

Ý kiến của bạn

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

Kinh nghiệm chữa bệnh

Phòng ngừa tiểu buốt, lời khuyên bạn nên biết

Phòng ngừa tiểu buốt, lời khuyên bạn nên biết

Tiểu buốt là triệu chứng nguy hiểm dễ gặp phải nếu mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt, niệu ...
Responsive Menu Clicked Image